ほうれん草のくるみ酢あえ

くるみミートのパプリカ詰めとアボカドのソース

ひき肉の代わりに栄養たっぷりのくるみで作るパプリカのくるみミート詰め。メキシカンなテイストで、スパイ...

くるみとハーブのロースト野菜

鮮やかな色味で気分が上がる、野菜のオーブンロースト。くるみの香ばしさと歯ごたえが程よくアクセント。お...

くるみときのこの和風マリネ

料理ブロガーかめ代さん考案♬作り置きもOK、肉や魚のソテーに添えたりサラダのドレッシングとしても使え...

野菜と大豆とくるみで作るドライカレー

挽肉の代わりにくるみを使ってギルトフリーのドライカレー♪ 栄養満点で食べごたえ抜群！ヘルシーなのでた...

くるみ＆マッシュルームのボロネーゼ仕立て ズッキーニのタリアテッレ

お好みの味付けにアレンジしてもOK♪肉や魚などメインの付け合わせとしても！さっぱりとした後味もステキ...

ローストくるみとカリフラワータコス

おやつや間食に！ヘルシーなタコスもローストしたくるみが加われば、風味も満足感もいっぱいに☆

くるみソースの生春巻き

具材もソースもくるみ入り！生のくるみを使って食感のアクセントに。サーモンとアボカドが下になるように...

ナスのくるみ衣焼き

くるみによってナスの風味がUPし不飽和脂肪酸とミネラルも補える！そば粉を使いナスのポテンシャルを一層...