くるみと野菜のフリッタ

くるみと梅のたたききゅうり和え

梅の酸味とくるみであっさりした味わい、たっぷり食べられる簡単レシピです。砕いたくるみがしょうゆやきゅ...

パースニップのグラタン、ケイジャン風味のくるみトッピング

ニンジンに似た根菜「パースニップ」を使った新感覚レシピ♪くるみのトッピングで栄養も歯ごたえも、満腹感...

白いんげん豆とくるみのサラダ

レッドオニオンを添えて彩り美しく☆混ぜるだけ簡単な白いんげん豆とくるみのサラダでヘルシーに！数日保存...

チコリとくるみのサラダ

外国風お手軽サラダ。アレンジ次第でお花畑のように可憐に♪

くるみ白和え

豆腐とくるみとの組み合わせで抗酸化力がさらにUP！簡単、栄養価も高くもう一品欲しい時にはぴったり♪

白菜とわかめのくるみ和え

淡白になりがちな和え物にくるみを加えてコクを♪ 野菜、きのこ、海藻と合わせれば食物繊維もたっぷり摂れ...

野菜のくるみディップ

生野菜を使うことでしっかり噛みゆっくりいただくことができるので血糖値の上昇を遅くします。くるみの入っ...

くるみのポテトサラダ

くるみもポテトも野菜もお好みの量で調整OK！いつものポテトサラダに栄養プラス、ボリュームプラスでいた...