ぶりのソテー くるみとバルサミコソース

サーモンのクリーミーくるみソース

良質な栄養素がギュッとつまった一品！オメガ3脂肪酸豊富なくるみと鮭を合わせ、妊活や整腸作用などの効果...

いわしのくるみパン粉ロースト

くるみと青魚の組み合わせで血液サラサラ、脳の活性化が期待できる一品！血管をきれいに保つためにも、くる...

白身魚のハーブスパイスグリル

かじきまぐろを焼くだけ簡単！ハーブとくるみで香り豊かに彩れば、パーティーや食事会にもぴったりのお料理...

サーモンのソテー くるみジェノバソース

バジルの爽やかさとくるみのコクを感じて！サーモンと彩りのよい野菜をソテーし、くるみを使ったジェノバ...

マグロのソテー くるみとドライトマトのタプナードソース白インゲン豆のピュレ

地中海食の主要食材を使ったメインディッシュ。オメガ3脂肪酸含有量の多いマグロ、神経伝達物質アセチルコ...

功刀鱒の菜園テリーヌ仕立て くるみのビネグレットソース

オメガ3脂肪酸が豊富な鱒（ます）、リコピンとβカロテンが豊富なトマトやビタミンCが豊富なズッキーニな...

メルルーサのソテー 春野菜とくるみ添え

白身魚のメルルーサに春野菜をあしらってポップに仕上げましょう！フランス風のヴィネグレットソースをか...

くるみといわしのマリネ

オメガ3 盛りだくさんの栄養満点レシピ！マリネは冷やしても美味しくいただけます♪