中はしっとり、外はサクサク。くるみとオートミールでヘルシーに。

くるみと牛肉で良質のたんぱく質。
関西では定番人気の惣菜。

コクのある味噌にくるみを加えるだけ。
揚げた茄子とくるみ味噌の相性よし！里芋、青菜類にも。

ヨーグルトにトマト、きゅうり、ひよこ豆を重ねたサラダの上に、カレー風味のスパイシーなくるみを乗せて、ひとつハイレベルなサラダパフェはいかが？

食物繊維が豊富で疲労回復にも良いたけのことくるみで体力つけましょう！材料を切って炒めるだけで簡単に出来上がります♪

くるみを加えると食感がUP♪お弁当のおかずにも大活躍！

料理ブロガーかめ代さん考案♬作り置きもOK、肉や魚のソテーに添えたりサラダのドレッシングとしても使えます☆

かぼちゃのポテンシャルを堪能して☆かぼちゃとくるみの相性の良さを実感できる一品。ハロウィンの食卓にはぜひ♪

花のようなくるみの薔薇餃子はお肉がなくても満足感がありヘルシー！ギルトフリーレシピとして頻繁に活躍してくれそう♪

チリビーンズもくるみを加えれば栄養もUP＆満足感もUP！巻きながらいただくタコスはおしゃべりも弾みますね♪