田作り（ごまめ）とくるみを合わせた和風レシピ。くるみも田作りも良質なタンパク質を豊富に含む栄養満点の食材です♪

良質な栄養素がギュッとつまった一品！オメガ3脂肪酸豊富なくるみと鮭を合わせ、妊活や整腸作用などの効果を持ったスペシャルなレシピ☆食物繊維豊富なきのことカルシウムたっぷりのミルクも一緒に摂れますよ

抗酸化の相乗効果UP！いつものツナ缶にくるみを加えてポリポリと、間食やおつまみなどにぴったり♪お弁当のおかずにも！

くるみと青魚の組み合わせで血液サラサラ、脳の活性化が期待できる一品！血管をきれいに保つためにも、くるみをプラスした地中海式和食レシピをどうぞ☆

ぶり＆くるみのオメガ3脂肪酸コンビで作る洋風ぶりのソテー！色合いも鮮やかでちょっとしたおもてなしにも☆

くるみをたっぷり入れた味噌だれは、アレンジも自由自在⁉ 鶏肉や豚肉、魚をはじめたっぷりの野菜にのせて焼くのもおすすめ☆

殻付きホタテを豪華にアレンジしていただきます。くるみ、舞茸などをのせオープンで焼くだけ。波の音が聞こえてきそうなレシピです♪

海老とアボカドがキュートなオープンサンド☆いつものタルタルにくるみを加えて満足感UP！朝からテンションがあがる豪華なサンドです♪

かじきまぐろを焼くだけ簡単！ハーブとくるみで香り豊かに彩れば、パーティーや食事会にもぴったりのお料理に♪くるみは粗みじん切りにして

南米料理のセビーチェを帆立を主役にグレープフルーツとくるみでアレンジ。バゲットと一緒に召し上がれ♪