くるみとドライフルーツの大学芋

くるみときのこの和風マリネ

料理ブロガーかめ代さん考案♬作り置きもOK、肉や魚のソテーに添えたりサラダのドレッシングとしても使え...

野菜と大豆とくるみで作るドライカレー

挽肉の代わりにくるみを使ってギルトフリーのドライカレー♪ 栄養満点で食べごたえ抜群！ヘルシーなのでた...

くるみの薔薇餃子

花のようなくるみの薔薇餃子はお肉がなくても満足感がありヘルシー！ギルトフリーレシピとして頻繁に活躍し...

くるみと根菜のドライカレー

ヘルシーなドライカレーにくるみをプラスして栄養価UP！作り方簡単、根菜をそのまま食べるのが苦手な人に...

くるみ＆マッシュルームのボロネーゼ仕立て ズッキーニのタリアテッレ

お好みの味付けにアレンジしてもOK♪肉や魚などメインの付け合わせとしても！さっぱりとした後味もステキ...

夏野菜＆ビーガンミートのファルシー パプリカのソース

食欲がない時でもサクッと食べられる、小茄子やミディトマトベースの夏野菜レシピ♪おやつのようにいただけ...

カリフォルニアくるみファラフェルのザジキソース

中東で親しまれている「ファラフェル」はとてもヘルシーで、ベジタリアンやビーガンの方にも人気。ギリシャ...

くるみペーストのほうれん草ラザニア

混ぜて重ねて焼くだけ⁉ ボロネーズソースの代わりに濃厚ほうれん草とくるみペーストを使った時短ラザニア...