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検索結果（件）
さんま
1 尾分 120 g
塩
1 g
カレー粉
1 g
小麦粉（薄力粉）
4 g
油
6 g
大根
30 g
人参
10 g
塩
0.3 g（ひとつまみ）
くるみ
30 g
くるみといわしのマリネ
オメガ3 盛りだくさんの栄養満点レシピ！マリネは冷やしても美味しくいただけます♪
くるみ入りサーモンロール
おしゃれなビジュアルも嬉しい栄養価が高いくるみ入りサーモンロール♪
あじのソテー シラントロソース
香菜のシラントロとくるみの風味は相性バッチリ☆風味と食感、両方楽しめる一品です♪
いかとさやいんげんのくるみ炒め
いか、野菜、きのこを使った、低エネルギーでありながら満足感が得られるレシピ！彩りのある野菜を加えると...
くるみまぐろ納豆
おつまみに人気の一品☆ヘルシーでも満足度も栄養価も納得！
さんまのくるみ納豆田楽
おつまにもおススメ！秋刀魚と納豆の田楽は栄養価も高くカンタン♪やみつきになる一品です☆
いわしのカクテルくるみソース
くるみソースでいただくいわしのカクテル☆食べやすくオメガ3コンビで高栄養価！おつまみにもおススメ♪
くるみ入りオイルサーディン
くるみといわしでオメガ3たっぷり！オイルサーディンにくるみが程よいアクセントに♪お腹も大満足☆
