くるみ、レンズ豆、マッシュルームにハーブをミックスしたビーガンパテ。くるみが入っているので、身体に良いオメガ3脂肪酸が気軽に摂れます。バゲットやクラッカー、野菜など、ディップするものはお好みでどうぞ♪

バターで煮詰めたにんじんのうまみとくるみがクセになるディップのレシピ。玉ねぎやトマトピューレも入ってまろやかな味わいです。パンやクラッカーに添えてどうぞ☆

じゃがいもとレンズ豆の滑らかな口当たりに、くるみの粒々食感がアクセント。作っておけば、朝食にお好きなパンに塗って楽しめますよ。栄養たっぷりなくるみが入って、朝からしっかり身体に良い栄養を補給できますよ...

フムスにくるみを加えることで、奥行きのある味わいに。
付け合わせのパンでディップしても美味。
くるみのカリカリとした食感が楽しめます。

はちみつの濃厚な甘さとくるみの香ばしさがクセになる味わい。
簡単に作れて長期保存できるから、たくさん作って常備するのがおすすめです。
ヨーグルトにかけても美味しい♪

あっさりとしているささみの肉巻きにくるみ味噌をプラスすれば、食べ応えがありお腹も満足♪

お蕎麦によく合う濃厚ダレ！様々なお料理にも使えるので覚えておくと便利です☆

脳の発育や思考力・集中力UPにも！受験生にもおすすめです♪

パスタやソースとして♪くるみとトマト缶ベースのイタリアン風ボロネーゼ。材料をフードプロセッサーで細かくして密閉容器に入れて冷蔵庫で保管するだけ！

フードプロセッサーにかけるだけの、くるみ入りチョリソミート。サンドイッチ、ちょい足し、おつまみなど応用力抜群！