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身近な食材を使って良質な脂質を集めた栄養価の高いサラダを作りましょう!優しい味わいの中にも、くるみの食感が良いアクセントに♪
カリフォルニアくるみ
40 g
水菜
80 g
春菊
50 g
鯛(刺し身用)
100 g
まぐろの赤身(刺し身用)
100 g
しいたけ
4 枚
しめじ
1/4 パック
しょうゆ
小さじ 1
グリルチキンとくるみのサラダ
飽きがこない鶏むね肉とくるみを使ったアレンジサラダ!くるみはすりつぶして北イタリア風の伝統ソースに。...
くるミートそぼろ
くるみと豆腐で作る、まるでひき肉のような食感☆お肉の代わりに作ってデイリーで活用しましょう!
くるみ味噌ダレ
お蕎麦によく合う濃厚ダレ!様々なお料理にも使えるので覚えておくと便利です☆
くるみドレッシングのパワーサラダ
くるみドレッシングは多めに作っておいて作り置きして!冷奴にかけたり、茹でた野菜にかけたりメインに添え...
ローストくるみ&ビーンズサラダのタコス スパイス風味
サラダとしても、トルティーヤに挟んでタコスとしても。唐辛子と玉ねぎ、白いんげん豆、トマトホールを使う...
くるみのボロネーゼ
パスタやソースとして♪くるみとトマト缶ベースのイタリアン風ボロネーゼ。材料をフードプロセッサーで細か...
くるみとポテトのサラダ グレモラータ添え
じゃがいもの形を残した定番ポテトサラダのアレンジ。室温でも冷やしても美味しく、密閉すれば3日間保存...
ズッキーニとくるみのサラダ
長く薄いズッキーニの焼き色が食欲をそそるシンプルで夏らしいサラダ☆ニンニク風味のドレッシングでマリネ...