おからをフレッシュサラダ風に。
くるみを入れて、食感よく、風味も香ばしく。

ひよこ豆にくるみを加えて、コク味と香ばしい風味をプラス。

くるみと豆乳で、優しい味と風味に。
気軽に栄養が取れるヘルシーメニュー。

米国中華料理チェーンの人気メニューをアレンジ。くるみを加えて、手軽にたんぱく質を摂取。

かぼちゃと刻んだくるみがよく合う健康的なポタージュです。
スパイスが加わって、より深い味わいに。

あっさりとしているささみの肉巻きにくるみ味噌をプラスすれば、食べ応えがありお腹も満足♪

大人の糖質オフ！ボトムに砕いたくるみを使って糖質控えめに♪しっとりヘルシーなワンランク上のチーズケーキです☆

いちじくにひと手間加えるだけの簡単デザート☆まろやかなクリームチーズといちじくの味わいにくるみの食感がアクセントに！

豆腐を使った軽い味わいのチーズケーキにブルーベリーとくるみのクランブルをトッピング。くるみとはちみつの風味が素敵☆水切りした豆腐を使うとコクのある味わいに♪

韓国の伝統食、キムチとコチュジャンの入ったくるみと豆腐のパンケーキ！くるみと豆腐を加えてたんぱく質と必須脂肪酸を補い、香ばしさも加えたパンケーキは若者にも人気のレシピです☆