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体重管理に成功する挽肉のかわりにくるみを使ったつくね風くるみ団子!オメガ3脂肪酸をはじめ良質な脂肪、たんぱく質、食物繊維を含み腹持ちが良いですよ♪
つくね風くるみ団子
くるみと青魚の組み合わせで血液サラサラ、脳の活性化が期待できる一品!血管をきれいに保つためにも、くるみをプラスした地中海式和食レシピをどうぞ☆
いわしのくるみパン粉ロースト
くるみによってナスの風味がUPし不飽和脂肪酸とミネラルも補える!そば粉を使いナスのポテンシャルを一層引き出す血行改善レシピ♪
ナスのくるみ衣焼き
オシャレな容器も魅力の1つ☆北米生まれのキャセロールをくるみとほうれん草で栄養満点の一品に!
くるみとほうれん草のキャセロール
もう一品欲しい時のカンタン副菜レシピ♪めがぶのネバネバ成分には健康や美容に役立つ成分がいっぱい!
めかぶ・生麩・水菜のくるみ味噌和え
日本人のソウルフード「みそ」とくるみの強力タッグ!そのまま食べても良し♪様々なお料理にも合わせ方自由自在です☆
くるみみそ
さっぱりとした口当たりが◎ 血液サラサラ効果のあるEPA、DHAを含むタイや野菜と組み合わせれば心臓病予防効果がアップ!
タイのお刺身中華サラダくるみドレッシングがけ
くるみと納豆を混ぜるだけ!多彩な栄養効果をもつ納豆とくるみのスーパーコンビ☆そのままでも、料理に加えても。
くるみ納豆
厚揚げのサクッととした食感とくるみのカリカリ、納豆のネバネバとさまざまな食感を楽しめます♪ 栄養も満腹感もほしい時の間食(ヘルシースナック)として☆
くるみ納豆の厚揚げのせ
おつまみに人気の一品☆ヘルシーでも満足度も栄養価も納得!
くるみまぐろ納豆
カリフォルニア くるみ協会