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検索カテゴリー魚介のおかず
良質な栄養素がギュッとつまった一品!オメガ3脂肪酸豊富なくるみと鮭を合わせ、妊活や整腸作用などの効果を持ったスペシャルなレシピ☆食物繊維豊富なきのことカルシウムたっぷりのミルクも一緒に摂れますよ
サーモンのクリーミーくるみソース
くるみと青魚の組み合わせで血液サラサラ、脳の活性化が期待できる一品!血管をきれいに保つためにも、くるみをプラスした地中海式和食レシピをどうぞ☆
いわしのくるみパン粉ロースト
受験生の脳活レシピ!脳にとって重要な栄養素を含むブレインフードくるみ。相性ピッタリのサバとカレー風味で合わせてご飯に乗せれば、夜食にも最適!
くるみとさばの和風カレーそぼろ丼
ぶり&くるみのオメガ3脂肪酸コンビで作る洋風ぶりのソテー!色合いも鮮やかでちょっとしたおもてなしにも☆
ぶりのソテー くるみとバルサミコソース
かじきまぐろを焼くだけ簡単!ハーブとくるみで香り豊かに彩れば、パーティーや食事会にもぴったりのお料理に♪くるみは粗みじん切りにして
白身魚のハーブスパイスグリル
バジルの爽やかさとくるみのコクを感じて!サーモンと彩りのよい野菜をソテーし、くるみを使ったジェノバソースを添えます。隠し味の味噌が何とも言えない優しさを引き出します♪
サーモンのソテー くるみジェノバソース
地中海食の主要食材を使ったメインディッシュ。オメガ3脂肪酸含有量の多いマグロ、神経伝達物質アセチルコリンの材料になるレシチンが豊富な白いんげん豆、抗酸化物質のリコピンとβカロテンが豊富なトマトを使いま...
マグロのソテー くるみとドライトマトのタプナードソース白インゲン豆のピュレ
白身魚のメルルーサに春野菜をあしらってポップに仕上げましょう!フランス風のヴィネグレットソースをかければより艶やかでヘルシーに☆
メルルーサのソテー 春野菜とくるみ添え
オメガ3 盛りだくさんの栄養満点レシピ!マリネは冷やしても美味しくいただけます♪
くるみといわしのマリネ
低カロリーのアンコウを華やかに☆食べごたえがあってパーティーやお招きにもぴったり!
アンコウの香味焼き 野菜とくるみ添え
カリフォルニア くるみ協会