華やかでフレッシュな箱寿司を作ってみましょう☆くるみとヘルシーな食材で仕上げれば体も心も喜びます！

くるみの甘辛煮を作ってサーモンやアボカドと一緒に巻きましょう♪彩りが美しい恵方巻はお土産や差し入れにもぴったりです！

ひと味違う手巻き＆恵方巻レシピなら♪くるみを中心にヘルシー食材を巻いてエスニックソースをかけましょう。カットした後の断面を意識して巻ける人は上級者？

たらと豆腐を使った体に優しくボリュームのある鍋料理。コクのある「くるみだれ」と一緒にどうぞ☆

たっぷり野菜を使ってボリュームUP！くるみとオリーブ油でコクが出るので満足感も問題なし♪

ダイエット中のおやつにいかが。あんにくるみをプラスすることでしっかり栄養も摂れちゃいます♪

甘～いカスタードとくるみの香ばしさがやさしい味わい♪お団子のやわらかさとくるみパウダーの食感を楽しんで☆

ホッとできるお汁粉を豆乳と抹茶風味のやさしいお味でどうぞ☆豆乳に含まれるイソフラボンや抹茶に含まれるカテキンは、抗酸化作用が期待でき、アンチエイジングにもってこいです♪

おせちの定番「松風焼き」を豆腐ベースでヘルシーに！くるみで食感が増すのでお腹も満足するはず♪

オシャレなくるみあんこの中華まん♪あんにも生地にもくるみを使って栄養プラス☆