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    バナナとくるみのオーバーナイトオーツ

    寝る前に仕込んでおけば次の日の朝がとっても楽♪バナナ、オーツ、くるみにしみ込んだシナモンやバニラの風味がたまらない♪

    材料(4人分)

    • バナナ(輪切りにする)

      3本

    • オールドファッションオートミール

      160g

    • シナモンパウダー

      大さじ2

    • 小さじ1/2

    • バニラエッセンス

      小さじ1

    • くるみ

      85g

    • メープルシロップ

      大さじ1

    • スキムミルク

      720ml

    作り方

    • 大きめの蓋つきの容器に輪切りにしたバナナを入れる。ポテトマッシャーかフォークで滑らかになるまでバナナをつぶす。
    • くるみ半量と残りの材料全てを1に入れる。よく混ぜたら冷蔵庫で一晩寝かす。
    • メイソンジャーかグラスなどの容器に一晩寝かせた2を4等分にして入れ、上からくるみ残り半量を散らす。

    くるみメモ

    冷蔵保管で5日間まで日持ちします。
    長く置けばおくほどオートミールが柔らかくなりますよ。

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